Miedo a dormir: causas, consecuencias y tratamiento

Miedo a dormir

Aunque parezca algo significativo, el miedo a dormir es algo real. Este puede llevar a padecer problemas físicos y psicológicos graves, por lo que se debe tratar adecuadamente.

Es por este motivo que en este artículo hablaremos de lo que es, sus causas, las consecuencias que produce y el tratamiento psicológico que se puede seguir en estos casos.

¿Qué es el miedo a dormir?

El miedo a dormir también es conocido como hipnofobia, somnifobia o clinofobia. Este es un miedo que se presenta ante el hecho de dormir. Este temor se produce por la posibilidad de que mientras se duerme ocurra un suceso terrible, como no despertarse nunca.

Todo esto acontece aun si no hay una amenaza real u objetiva de que esto pueda ocurrir.  Esta ansiedad produce insomnio, ya que se intenta estar despierto toda la noche para que esto no ocurra.

Causas del miedo a dormir

Si estás pasando por esto puede que te preguntes: ¿por qué tengo miedo a dormir? Lo cierto es que las causas de este temor son muy diversas.

Algunas personas padecen de esta fobia porque han pasado por sucesos traumáticos previamente.  No obstante, son las personas que tienen o han tenido pesadillas frecuentes de violencia o muerte las que son propensas a este tipo de pánico.

Otras causas del miedo a dormir puede ser el trastorno de ansiedad o problemas previos de insomnio. En estos casos se tiene miedo a dormir porque se conoce que habrá problemas para conciliar el sueño.

Síntomas que presenta

Entre los síntomas que presenta la somnifobia se encuentran:

  • Hipocondría.
  • Ideas de muerte.
  • Respiración entre cortada.
  • Pesadillas recurrentes.
  • Sentimientos de terror y pánico.
  • Ansiedad anticipatoria.
  • Temblor y palpitaciones.

Consecuencias de los problemas para dormir

Como se mencionaba en un principio esta fobia tiene efectos destructores en la salud mental y física. Son una serie de síntomas psicológicos y psicosomáticos que pueden arruinar por completo la vida de la persona que no descansa.

Los problemas pueden ir desde ausencia de coordinación psicomotora, falta de memoria y problemas de concentración, así como alucinaciones por la falta de sueño prolongada. Por otra parte, es conocido que la falta de sueño por varios días puede provocar la muerte.

También se pueden sufrir las siguientes consecuencias:

  • Estrés junto con deterioro mental y físico.
  • Insomnio
  • Depresión.
  • Hipocondría.
  • Dolores de cabeza.
  • Alucinaciones
  • Cansancio
  • Alteraciones en el estado de ánimo.
  • Somnolencia
  • Desorientación.
  • Contracturas
  • Problemas de memoria y concentración.
  • Falta de coordinación.

Tratamiento psicológico

Para tratar los casos de somnifobia se utilizan terapias psicológicas breves o largas, dependiendo de la causa del problema. Por otro lado, se pueden emplear técnicas como: EMDR, Técnicas de Integración cerebral, Hipnosis clínica, Brainspotting o EFT.

Se debe realizar un análisis para conocer si el fundamento de los problemas para dormir es un insomnio previo, experiencias traumáticas o un trastorno de ansiedad.

En algunos casos la ayuda médica paralela es de gran ayuda. Esto se debe a que mediante la revisión de los hábitos y medicamentos se puede disminuir los síntomas y que la persona recupere el descanso en poco tiempo.

Es importante destacar que cuando una persona posee una ausencia del sueño prolongada, lo más importante es que esta pueda recuperar cuanto antes el descanso.

¿Necesitas ayuda?

Si estás presentando miedo a dormir es muy probable que requieras de una consulta de psicología. En este caso la Psicóloga Ángeles Mérida puede ayudarte. Conoce todo lo que puede brindarte en psicología para niños y adultos mediante su estudio de 4 pasos. Solo tienes que ponerte en contacto cuanto antes, no esperes más.

Ángeles Mérida Psicóloga

Licenciada en psicología por la Universidad de Málaga y amplia experiencia profesional. Especializada en terapia de parejas y otras áreas de psicología para adultos, niños y adolescentes. Número de colegiada AO10397.